Hüpotoonia ehk madala vererõhu all mõistetakse normaalsest madalamat vererõhku, mis väljendub arteriaalse vererõhu languses ja sellest tingitud enesetunde halvenemises.
Süstoolse arteriaalse vererõhu normi alampiiriks peetakse 100 mmHg. Vererõhu langus sellest allapoole põhjustabki vaevusi.

Teistest haigustest sõltumatut (nn esmast) hüpotooniat ei peeta haiguseks, kuna tegemist on loomupäraselt madala vererõhuga, mille all kannatavad eelkõige noored kõhnad naised (esineb tihti perekonniti).

Teisene hüpotoonia kaasneb üldjuhul haigustega, näiteks kilpnäärme alatalitlus, neerupealise puudulikkus või südame-veresoonkonnahaigused, aga see võib ilmneda ka viirushaiguste tagajärjel, liikumatuse ja pikalt voodis lamamise tõttu. Madala vererõhu võib esile kutsuda ka verekaotus või aneemia.

Püstiasendis ilmneva hüpotoonia korral tekib vererõhu langus püsti tõusmisel, muul ajal on vererõhk normaalne. Sellist vererõhu langust esineb eakamate inimeste hulgas ning põhjuseks on tromboosid, veenilaiendid või närvisüsteemi häired.
Ehkki hüpotooniat peetakse ohutuks, tuleb seda ravida, kui nähud esinevad sageli või vererõhu näitaja on pikema aja jooksul 90/60 või madalam, sest madala vererõhu korral on häiritud elutähtsate organite (aju, neerud ja süda) verevarustus.
Hüpotooniale viitavad roidunud olek, hommikune loidus, terve päeva kestev unisus, keskendumisraskused, peapööritus, kohin kõrvades ja üldine nõrkus, vahel ka pidev külmatunne (külmad jalad ja käed) või südamekloppimine. Tihti vaevavad ka valu südame piirkonnas, ängistustunne, depressioon, unehäired. Paljud madala vererõhu all kannatajad kurdavad, et püsti tõustes hakkab neil silmade ees virvendama või lööb mustaks. Põhjus on lihtne: püsti tõusmisel valgub veri kõhuõõnde ja jalgadesse, mille tagajärjel jääb aju hapnikuta.

Kodused ravivõtted

Madala vererõhu korral soovitatakse palju juua ja hommikuti korralikult süüa. Kuna sool tõstab vererõhku, võiks tavalisele veele eelistada soolakamat mineraalvett.
Kofeiini sisaldavad joogid aitavad parandada enesetunnet. Sobivad must tee, kohv, koolajoogid. Soovi korral võib joogile veidi lisada alkoholi sisaldavaid ravipalsameid.
Võimlemine ergutab vereringet. Hästi mõjub igasugune liikumine ja sportimine.
Tõhus on hommikune külma veega ülevalamine, mis aitab lõplikult ärgata, teeb pea selgeks ja annab terveks päevaks energialaengu.
Massaaž aitab turgutada vereringet, tõstab toonust ja parandab enesetunnet.
Rosmariini eeterlik õli aitab tõsta vererõhku, kuna rosmariin stimuleerib kesknärvisüsteemi ja parandab vereringet. Tilguta aroomilampi 3–4 tilka rosmariini eeterlikku õli – enesetunne paraneb.

Rahvaravivõtted

Eleuterokokk, ženšenn ja hiina sidrunväändik aitavad reguleerida vererõhku. Neid taimi sisaldavaid toidulisandeid ja ekstrakte leiab apteegist. Haavandtõve ja südamehaiguste korral tuleb nende annustamisel olla ettevaatlik.
Sidrunimoosil on turgutav toime. Peenesta 6 sidruni viljaliha, pane see 3-liitrisse purki, vala peale 1 liiter külma vett. Hoia purki 36 tundi külmkapis. Sega seejärel hulka 500 g vedelat mett ja pane purk uuesti 36 tunniks külmkappi. Võta segu 3 korda päevas pool tundi enne sööki 50 grammi haaval, kuni ravim on otsas.
Mandlipiim. Leota 5–6 mandlit vee sees üle öö. Hommikul koori mandlid ja jahvata need. Aja klaasitäis piima keema ja puista mandlipuru piima sisse. Lase jahtuda ja joo kohe. Sellist mandlipiima võib juua igal hommikul enne hommikusööki.
Soolavesi. Lahusta klaasitäies vees 0,5 tl soola ja joo see ühekorraga ära. Kuna liigne soolatarbimine on kahjulik, tuleks soolvett tarbida vaid äärmise vajaduse korral.
Rosinad. Leota 30–40 rosinat vee sees üle öö. Hommikul söö rosinad tühja kõhu peale, lisaks võid ära juua ka leotusvee. Sellist kuuri tuleks teha vähemalt paar nädalat kuni 1 kuu.
Basiilikumesi. Purusta 10–15 basiilikulehte ja pressi mahl välja. Lisa mahlale 1 tl mett ja võta sisse tühja kõhuga. Samuti võid igal hommikul enne hommikusööki närida 4–5 basiilikulehte.
Lagritsajuuretee. Vala 1 tl purustatud juurtele 1 klaasitäis keeva vett ja lase keeda 5 minutit. Joo lonksude haaval päeva jooksul. Lagritsateega ei tohi liialdada ja seda võib juua vaid mõni päev järjest.
Peedimahl normaliseerib vererõhku ja sobib kasutamiseks nii kõrge kui madala vererõhu korral. Joo 1 klaasitäis peedimahla 2 korda päevas paari nädala jooksul.
Porgandimahl meega. Sega 1 klaasitäie värske porgandimahla hulka 2 sl mett. Joo 1 klaasitäis 2 korda päevas tühja kõhuga (hommikul ja õhtul).
Sidrunimahl. Vererõhu tõstmiseks lisa sidrunimahlale veidike soola ja suhkrut. Sidrunimahl stimuleerib maksa tööd ja parandab seedimist, tõstes organismi energiataset.
Mustikad, astelpaju- ja pihlakamarjad aitavad madala vererõhu korral. Pressi marjadest mahl välja ja lahjenda seda veega pooleks. Joo 1 klaasitäis päeva jooksul. Marjadest võida valmistada ka tõmmise: võta 1 sl kuivatatud või värskeid marju, vala peale 1 klaasitäis keeva vett ja lase tõmmata termoses üle öö. Joo 0,5 klaasitäit korraga 3 korda päevas.

Ravimtaimed madala vererõhu vastu

Hiirekõrv
Iisop
Kuldjuur
Kummel
Kõrvenõges
Lavendel
Naistepuna
Piparmünt

Madala vererõhu tee

Võta võrdsetes osades naistepuna, piparmünti ja iisopit ning vala peale 1 klaasitäis keeva vett. Lase tõmmata 10 minutit ja kurna. Joo 1 klaasitäis hommikuti.

Turgutav kohvimesi

Sega kokku 50 g kohvi, 0,5 kg mett ja 1 sidruni mahl. Lase seista soojas ruumis 2 tundi, sega aeg-ajalt. Võta 2 tundi pärast sööki 1 tl 4 korda päevas. Säilita jahedas.

„Hea tervis ja särav välimus küpsemale eale. Looduslikud ilu- ja ravivõtted, tervistav toitumine“, koostanud ja toimetanud Klaire Kolmann. Kirjastus Estada K 2016

Raamat annab ülevaate keskikka jõunud inimeste terviseprobleemidest ja pakub lahendusi. Juttu on südame- ja veresoonkonnahaigustest, luu- ja liigesehaigustest, maksa- ja sapipõiehaigustest, mälu ja kehakaalu probleemidest jne.